少年は跳ぶ

　踏み台昇降運動によるダイエットをはじめて12日が経ちました。ほんとうは2週間経った14日目にブログを更新したかったのですが、その日（あさって）は3週間に一度の診察があるので繰り上げて更新をしています。


　さて、ただひたすら踏み台昇降運動をするというダイエットですが、じわじわと効果が出ているように感じます（わたしの場合はサウナスーツを上半身だけ着て、まずラジオ体操第一を一回やり、30分間踏み台昇降運動をやり、その後ストレッチを5分というコース（？）を1日1回やっています）。何と言っても、太ももの下半分があきらかに細くなっているのです。
　買ったはいいもののパツパツでキツキツだったクロップドパンツを改めてはいてみると、膝近辺に余裕ができていました。全体的にも、以前はいたときより少し楽に屈伸ができるようになっていました。


　踏み台昇降ダイエットをはじめるまえに、太もものいちばん太いところを測っていたので再び測ってみました。
　すると……なんと！


マイナス1.7センチ！！


　これまた鏡の前で必死になって測りましたが、なんど測ってもマイナス1.7センチ！　デブは効果が出るのが早い！笑


　このダイエットを始めるまえにPCでたくさんのサイトにアクセスして、このダイエットの効果を調べていましたが、それらに記載の通り体重が減るというよりも脚やお尻にダイレクトに効果が出るようです。脚はズボンでもスカートでもシルエットが出るものなので、これはとてもうれしいです。
　また、足腰の強化や心肺機能の向上も期待できるとか。いまのわたしにぴったりです。


　それと毎晩、こちらは3週間くらい経つでしょうか。お風呂場で脚をぐりぐりとマッサージしてもいるので、それの効果はいかほどなのかということなのですが。これは、腰の部分のお肉が目立ってきたことで、効いていると言えるでしょう。ガードルラインという部分の、落ちにくいお肉が目立ってきたのはそこのお肉が発達してしまったからではなく、その下の太ももが締まってきたからだとおもいます。


　ただ、毎日毎日張り切って踏み台昇降をしていたら、肉割れが目立ってきました（涙）。「ぎゃあ！」という感じです。
　ふたたびPCで検索して対処法を勉強していますが、乾燥させると良くないとか、一度できてしまったらなおらないとか、いろいろ恐ろしいことが書いてありました。つらいですがまずは受け止めて、なんとかこれ以上ひどくならないように気をつけたいです。
　自業自得とは言え、太ってできる肉割れもダイエットでできる肉割れも憎らしくてたまりません。いまは高性能なストッキングなどが色々あるので、いまは身体を引き締めて引き締めて、とにかく健康な体を目指したいところです。


　引き続き、がんばります！


JUGEMテーマ：ダイエット

毎日毎日がんばらなければがんばっていることにはならないのだと、そんな風に考えている母に育てられました。ほんのすこしでもいいから、褒めてもらえれば笑っていられたのにと、こんな年齢になってもおもいます。幼い頃のわたしがいまだこころの奥底で泣いています。


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　3月、4月と2ヶ月続けたモムチャンダイエットのフィギュアダンスプログラムで疲れにくい身体になってきたので、今度は踏み台昇降運動ダイエットをはじめました。

　実際に始めたのは一昨日で、その日は15分ほどやりました。きのうは20分、きょうは30分と増やしたので、しばらくは30分をキープする予定です。
　踏み台昇降運動に使う踏み台は、古いファッション雑誌を10センチ程度に積み上げたものをガムテープでがっちりとまとめたものを使っています。あまり高いものを使うと逆に足が太くなってしまうとかで注意が必要なのだそう。さっそくふくらはぎが筋肉痛にみまわれています。

　5月は踏み台昇降運動の月とし、できた日はカレンダーに“ふ”と書きこんでモチベーションの維持を図るつもり。踏み台昇降運動ダイエットは、わたしのような外に出るのが怖い半引きこもりでも室内でできるので意外と続くのではないかとおもいます。まずは1週間が目標です。

　効果がどのくらいで出るのかはわかりませんが、これまた地道にがんばっていくつもりです。一番効果が出やすいのが太ももやお尻ということで、そのあたりにコンプレックスがあるわたしにぴったりです。
　正直、摂食障害も睡眠障害も環境をがらりと変えないともう直らない気がしており、それなら我慢を重ねるより運動量を増やすという、革命に近い思考変換でどうにか乗り越えていきたいと。

　がんばります！

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　PCのプラウザがIE9だかにアップデートされたらしく、動作になれずにいます。読みにくい文章になっていたら申し訳ありません。どこを見ていいのかもよくわからないので、習うより慣れろの精神で、使いこなせるように精進しますので、少々の見づらさはひとまずご容赦くださいませ（ぺこり）。

JUGEMテーマ：ダイエット

4月の読書メーター
読んだ本の数：9冊
読んだページ数：2281ページ

　先々月のまとめを投稿した際に4月も冊数は伸びないだろうと書きましたが、案の定伸びませんでした。今月いっぱいまではきっちりダイエットを続ける予定なので、読書はできるときに少しずつ進めることができればいいなとおもっています。

　先月読んだ本でおもしろかったのは山田詠美さんの『ジェントルマン』。まあおもしろかったというと語弊があるというか、伝えづらい感想ではあります。でも、ただひとりの人物の在り方がもう苦しいほどに一途で、「こりゃ参った」と言う感じでした。

　では、続きから。

JUGEMテーマ：自分が読んだ本

べつに怒ってなどいないんだ。
わたしに対してそれでいいとおもっている、相手を軽視した態度に傷ついているだけで。
ぜんぜん、怒ってなんかいないんだよ。
致命傷には至らない小さな傷を少しずつ与えられてはいるけれど。
これからもずっと傷付いていくのかなあって、悲しい気持ちが薄れない夜。
本当に怒ってなんていないんだよ。
その誤解にも傷つきながら。
理不尽が返ってくることを怖がって喋るのを諦めたのはわたしなのだから。

JUGEMテーマ：ココロと闘う

　Honeysでサンダルを買いました。
　これ、去年欲しかったのにサイズがなくて買えなかった記憶のなかのサンダルによく似ています。いつもはMサイズで問題ないのにそのサイズでは大きくてSを探したのに、この店舗には入荷していないと言われ。ことしは、ひとつだけ見つけることができました。



　キャメルのSサイズ。履いたシルエットがコロンとしていてとてもかわいいです。



　ヒールは5センチくらいで、つま先のほうが2.5センチくらい。ちょっとのヒールは背筋がのびていいですね。


　リネンの靴下を合わせたらかわいいだろうなあとおもいます。

国産　メール便可能MY　Mamaのナチュラルリネンソックス　〜1本筋の通った真面目な靴下〜 価格：997円（税込、送料別）

リネン　3色ボーダーソックス【4/18新入荷商品】　リネン　3色ボーダーソックス【靴下】【日本... 価格：1,050円（税込、送料込）

　でもリネン製品はちょっとお値段が張る……。夏はリネンがより快適でいいのですが。


　サンダルは通販もできるようでした。

★自慢の歩きやすさ　小花柄の中敷きで気分も上がる★HONEYS／CINEMA CLUB(シネマクラブ)サボサ... 価格：1,990円（税込、送料込）

　言わずもがなですが、実際に店舗で試着した方がぴったりのを買えるとおもいます。このサンダルはワンサイズ小さめがおススメです。


　ペディキュア塗らなくちゃ(*＾ｖ＾*)

JUGEMテーマ：買ったもの

　きのう、診察の帰りに寄った100円ショップで見つけたので、念願のがじゅまるをお迎えしました♪



　100円なのでちいちゃいのですが、もうすでにがじゅまるの特徴である気根が生えており、とってもかわいいです。
　一定の期間を置いてブログで成長記録をつけていけたらいいなあとおもったので写真に日付を入れてみました。この簡易鉢植えのままではかわいそうなので、きょうさっそく買ってきた植木鉢へ植え替えをする予定です。

　それで、PCでどうやって育てればいいのかを色々と調べています。湿気を保ってあげるのが重要のようなので、どうしたものか迷ったすえに霧吹きも買いました。
　植物を育てるだなんてなんだかわたしにはあり得ないポジティブさと言うか、前向きな行動です。大切に育ててあげたいです。

JUGEMテーマ：観葉植物